Консультация для родителей «Пешком ходить — здоровым быть»



«Пешком ходить — здоровым быть!» — народная мудрость, которая особенно актуальна на сегодняшний день.


Для детей и взрослых ходьба — это возможность дать умеренную естественную нагрузку на мышцы, лёгочную диафрагму, что стимулирует общий тонус и кровообращение, способствует регулированию обмена веществ.



Полезно ходить пешком в любую погоду. Важно, ребенок был правильно


одет. Верхняя одежда в холодное время года не должна сковывать


движения, быть


тяжелой, тесной или слишком просторной. Во время ходьбы тело


интенсивно выделяет тепло, поэтому зимнюю куртку выбирайте легкую. А


защититься


от ветра поможет шарф и капюшон.


Играет роль темп движения. Если вы пешком преодолеваете путь в


детский сад, старайтесь выходить из дома вовремя — нервный бег с


ребенком за руку- это, увы, уже не оздоровительная процедура. Имея в


запасе 10 минут, вы сможете любоваться осенними берёзками, весенними


яблонями, радоваться первому снегу.


Несколько причин ходить пешком вместе с ребенком.


1. Прогулка улучшает настроение.


В то время, когда вы шагаете по улице, можно расслабиться и отключиться


от плохих мыслей. А свежий воздух поможет придать мыслям ясность и


заряд бодрости вашему телу.


2. Можно сбросить лишний вес.


Диетологами доказано, что чаще всего набирают лишний вес те, кто ведет


малоподвижный образ жизни.


3. Вы будете чувствовать себя бодрей.


В то время, когда вы привыкли «досыпать» в кровати, или выбегать из


дома за 15 минут до работы, на пешей прогулке вам некогда будет думать о


том, как сильно вы хотите спать.


4. Пешие прогулки уберегут от множества болезней.


Медики рекомендуют, как минимум 30 минут ходить пешком.



Комментарии

Популярные сообщения из этого блога

Юный Лыжник

Фото отчет. Спортивный праздник «Вместе с мамой» средние группы