Консультация для родителей «Пешком ходить — здоровым быть»
«Пешком ходить — здоровым быть!» — народная мудрость, которая особенно актуальна на сегодняшний день.
Для детей и взрослых ходьба — это возможность дать умеренную естественную нагрузку на мышцы, лёгочную диафрагму, что стимулирует общий тонус и кровообращение, способствует регулированию обмена веществ.
Полезно ходить пешком в любую погоду. Важно, ребенок был правильно
одет. Верхняя одежда в холодное время года не должна сковывать
движения, быть
тяжелой, тесной или слишком просторной. Во время ходьбы тело
интенсивно выделяет тепло, поэтому зимнюю куртку выбирайте легкую. А
защититься
от ветра поможет шарф и капюшон.
Играет роль темп движения. Если вы пешком преодолеваете путь в
детский сад, старайтесь выходить из дома вовремя — нервный бег с
ребенком за руку- это, увы, уже не оздоровительная процедура. Имея в
запасе 10 минут, вы сможете любоваться осенними берёзками, весенними
яблонями, радоваться первому снегу.
Несколько причин ходить пешком вместе с ребенком.
1. Прогулка улучшает настроение.
В то время, когда вы шагаете по улице, можно расслабиться и отключиться
от плохих мыслей. А свежий воздух поможет придать мыслям ясность и
заряд бодрости вашему телу.
2. Можно сбросить лишний вес.
Диетологами доказано, что чаще всего набирают лишний вес те, кто ведет
малоподвижный образ жизни.
3. Вы будете чувствовать себя бодрей.
В то время, когда вы привыкли «досыпать» в кровати, или выбегать из
дома за 15 минут до работы, на пешей прогулке вам некогда будет думать о
том, как сильно вы хотите спать.
4. Пешие прогулки уберегут от множества болезней.
Медики рекомендуют, как минимум 30 минут ходить пешком.
Комментарии
Отправить комментарий